ade kawan aku tegur aku...ko neh macam2 masalah ko..tapi bila aku tengok asyik gelak2..senyum2 je...ko ok ke tak neh???hehehe....macam aku cakap dalam entri yang lepas2...walaupun sebesar mana pon masalah yang melanda diri kita...yang penting fikiran perlu positif...memang menerima hakikat yang pahit tu sangat menyakitkan..tapi...itu yang mampu kita lakukan sekarang..haa...meh aku nak kongsikan tips pengurusan stress untuk sape2 yang tengah stress ni...tak kisah la pasal hal peribadi or kerja or study...
1. Sokongan
yang penting..dapatkan sokongan dari keluarga,orang tersayang atau rakan2 yang sedia mendengar masalah korang supaya dapat kurangkan stress korang tu...macam aku...kawan2 la..sebab ade perkara yang kita leh cerita dengan family...tapi untuk masalah aku ni...family is not involved...huhuhu....ala..masalah picisan...(kot...? ;p)
2. Solat
ini paling penting...solatkan tiang agama...walau macam mana pon sibuk jangan sesekali tinggalkan solat..sebab itu perisai diri...terlepas macam mana pon ganti balik solat yang tertinggal tuh...
3. Doa
insyaAllah...kalau kita sayang seseorang tu (if stress tu berkaitan dengan manusia) doakan yang terbaik aje untuk dia...mohon ketenangan untuk diri sendiri...mohon untuk kuat berdepan dengan situasi sekarang...
4. Excercise mental
cari aktiviti yang boleh kita lupakan masalah tu...memang mustahil la kan kalau boleh hilangkan macam tu je masalah tu...kadang2 mesti teringatkan...nak2 biler dok sorang2...tak sedar tetibe je ade air jernih jatuh kat pipi....nak elakkan hal macam tu cuba ubah kehidupan kita..dari tak aktif cuba jadi aktif...rajin2 turun jogging ke dari dulu malas tahap gaban...hiking....kuar ngan kawan2 yang sama kepala ngan kita...sekurang2 dapat lupakan sekejap hal tu kan...kalau aku...hari2 nak lepak depan pantai je...lihat laut...dengar deruan ombak tu da jadi terapi yang amat tenang...ibarat masalah itu dibawa pergi oleh ombak tu...=)
5. Pandangan kita pada stress
jangan pandang stress kita tu sebagai satu perkara negatif sebab bila adenye stress tu leh mengajar kita meningkatkan kualiti hidup kita sendiri..contoh bagaimana cara menangani stress tu...cari jalan positif..jangan negatif ok...tuhan marah...=)...sekurang2 dia merangsang pemikiran kita untuk mencari jalan penyelesaian kan..betul tak???
6. Bersedia berkongsi masalah
haa....ni sangat penting...sebab kita ni manusia je...sehebat mana dilanda masalah pon kita tak mampu simpan sorang2 kan...kita bukan robot...kita punya perasaan...jadi cari seseorang yang boleh kita percayai untuk ceritakan masalah kita tu..walaupun tak ramai orang yang memiliki 'hati emas' tu, percayalah...masih ada lagi insan macam tu...yang penting penerimaan kita pada orang tu...jangan dimarah atau disanggah if orang tu membebel macam2 kat korang..terima je cakap dia..sebab dia lebih memahami ko dari diri ko yang sedang mengalami masalah tu...bebel sebab dia sayangkan ko...bukan nak tengok ko jatuh...faham? (aku tujukan khas untuk sesorang yang tengah merajuk dengan aku tu...hehehe...)
7. Kritikan negatif
biasala...adatla kita kena kritik yang negatifkan...macam aku cakap kat atas tadi la...lapangkan dada dan belajar menerima teguran orang...jangan anggap menda tu melemahkan semangat ko...
8. Lakukan perubahan
tiba masanya untuk kita berubah...jangan biarkan kesedihan atau masalah itu membebankan kita..kehidupan ini sangat indah untuk ditangisi..insyaAllah...Allah itu maha adil...Dia takkan biarkan hambanya bersedih je kan...=)
9. Jaga hubungan baik
sentiasa berbaik dengan semua orang...belajar memaafkan orang walaupun orang tu memang bersalah dengan kita...yup..memang sakit bila kita berdendam..aku pernah alami perasaan tu...makin tebal dendam ko makin susah ko nak lupakan masalah tu..cara terbaik...maafkan sahaja...insyaAllah...ketenangan pasti akan hadir...=)
10. Ketawa
cubalah tertawa...ketawa pon pengubat stress kan..tapi..pastikan ketawa tu ade motifnye...kalau ketawa tetiba je pastu takde orang sekeliling tu memang masalah tu..patut gi check doktor...hehehehe~
11. Bergaul dengan orang yang positif
cari orang yang sentiasa boleh wat ko sentiasa cheer up...means dia sentiasa jadi cas positif masa ko jadi cas negatif...maknanya ko tengah marah2 pastu dia tolong kendurkan kemarahan ko...jangan cari yang kaki mencucuk tu..makin menjadi la kan...huhu
haa...tu je la mampu aku kongsikan...setiap orang berlainan cara menangani stressnya..yang penting tangani stress tu dengan baik..jangan sesekali wat kerja gila...ingat...HIDUP INI SANGAT INDAH JIKA KITA MENGHARGAINYA...=)
