checklist : ~
1) kad jemputan konvokesyen : dapat da ^_____^
2) hotel : on da way...
3) borang2 : dok tunggu line dier on neh...haishhhh
>
ade kawan aku tegur aku...ko neh macam2 masalah ko..tapi bila aku tengok asyik gelak2..senyum2 je...ko ok ke tak neh???hehehe....macam aku cakap dalam entri yang lepas2...walaupun sebesar mana pon masalah yang melanda diri kita...yang penting fikiran perlu positif...memang menerima hakikat yang pahit tu sangat menyakitkan..tapi...itu yang mampu kita lakukan sekarang..haa...meh aku nak kongsikan tips pengurusan stress untuk sape2 yang tengah stress ni...tak kisah la pasal hal peribadi or kerja or study...
1. Sokongan
yang penting..dapatkan sokongan dari keluarga,orang tersayang atau rakan2 yang sedia mendengar masalah korang supaya dapat kurangkan stress korang tu...macam aku...kawan2 la..sebab ade perkara yang kita leh cerita dengan family...tapi untuk masalah aku ni...family is not involved...huhuhu....ala..masalah picisan...(kot...? ;p)
2. Solat
ini paling penting...solatkan tiang agama...walau macam mana pon sibuk jangan sesekali tinggalkan solat..sebab itu perisai diri...terlepas macam mana pon ganti balik solat yang tertinggal tuh...
3. Doa
insyaAllah...kalau kita sayang seseorang tu (if stress tu berkaitan dengan manusia) doakan yang terbaik aje untuk dia...mohon ketenangan untuk diri sendiri...mohon untuk kuat berdepan dengan situasi sekarang...
4. Excercise mental
cari aktiviti yang boleh kita lupakan masalah tu...memang mustahil la kan kalau boleh hilangkan macam tu je masalah tu...kadang2 mesti teringatkan...nak2 biler dok sorang2...tak sedar tetibe je ade air jernih jatuh kat pipi....nak elakkan hal macam tu cuba ubah kehidupan kita..dari tak aktif cuba jadi aktif...rajin2 turun jogging ke dari dulu malas tahap gaban...hiking....kuar ngan kawan2 yang sama kepala ngan kita...sekurang2 dapat lupakan sekejap hal tu kan...kalau aku...hari2 nak lepak depan pantai je...lihat laut...dengar deruan ombak tu da jadi terapi yang amat tenang...ibarat masalah itu dibawa pergi oleh ombak tu...=)
5. Pandangan kita pada stress
jangan pandang stress kita tu sebagai satu perkara negatif sebab bila adenye stress tu leh mengajar kita meningkatkan kualiti hidup kita sendiri..contoh bagaimana cara menangani stress tu...cari jalan positif..jangan negatif ok...tuhan marah...=)...sekurang2 dia merangsang pemikiran kita untuk mencari jalan penyelesaian kan..betul tak???
6. Bersedia berkongsi masalah
haa....ni sangat penting...sebab kita ni manusia je...sehebat mana dilanda masalah pon kita tak mampu simpan sorang2 kan...kita bukan robot...kita punya perasaan...jadi cari seseorang yang boleh kita percayai untuk ceritakan masalah kita tu..walaupun tak ramai orang yang memiliki 'hati emas' tu, percayalah...masih ada lagi insan macam tu...yang penting penerimaan kita pada orang tu...jangan dimarah atau disanggah if orang tu membebel macam2 kat korang..terima je cakap dia..sebab dia lebih memahami ko dari diri ko yang sedang mengalami masalah tu...bebel sebab dia sayangkan ko...bukan nak tengok ko jatuh...faham? (aku tujukan khas untuk sesorang yang tengah merajuk dengan aku tu...hehehe...)
7. Kritikan negatif
biasala...adatla kita kena kritik yang negatifkan...macam aku cakap kat atas tadi la...lapangkan dada dan belajar menerima teguran orang...jangan anggap menda tu melemahkan semangat ko...
8. Lakukan perubahan
tiba masanya untuk kita berubah...jangan biarkan kesedihan atau masalah itu membebankan kita..kehidupan ini sangat indah untuk ditangisi..insyaAllah...Allah itu maha adil...Dia takkan biarkan hambanya bersedih je kan...=)
9. Jaga hubungan baik
sentiasa berbaik dengan semua orang...belajar memaafkan orang walaupun orang tu memang bersalah dengan kita...yup..memang sakit bila kita berdendam..aku pernah alami perasaan tu...makin tebal dendam ko makin susah ko nak lupakan masalah tu..cara terbaik...maafkan sahaja...insyaAllah...ketenangan pasti akan hadir...=)
10. Ketawa
cubalah tertawa...ketawa pon pengubat stress kan..tapi..pastikan ketawa tu ade motifnye...kalau ketawa tetiba je pastu takde orang sekeliling tu memang masalah tu..patut gi check doktor...hehehehe~
11. Bergaul dengan orang yang positif
cari orang yang sentiasa boleh wat ko sentiasa cheer up...means dia sentiasa jadi cas positif masa ko jadi cas negatif...maknanya ko tengah marah2 pastu dia tolong kendurkan kemarahan ko...jangan cari yang kaki mencucuk tu..makin menjadi la kan...huhu
haa...tu je la mampu aku kongsikan...setiap orang berlainan cara menangani stressnya..yang penting tangani stress tu dengan baik..jangan sesekali wat kerja gila...ingat...HIDUP INI SANGAT INDAH JIKA KITA MENGHARGAINYA...=)
what a day today.....macam2 berlaku hari ni...ade yang best ade yang tak best....mula2...kes pagi tadi...xpasal2 rekod budak baik..pemandu berhemah (hemah ke??? =.=") tercalar...xmasal dapat "surat cinta" 1st dari pakcik polis...kesalahannye...pasal aku xpakai tali pinggang keselamatan...huuuu.....xtau kenapa hari ni lak boleh terkhayal sampai terlupa nak pakai..selalu nak kemana2 memang beringat je...even aku dok seat belakang memang aku pakai je walaupun nampak macam skema sangat...tapi tu laa...orang cakap nasib nak terkena tu....patut hari ni debar hati lain macam je....macam ade something xkena laa...so balik cerita saman tu..mula2 memang blur laa..xtau nak wat pape...pakcik polis tu pon nampak kebluran kat muka aku tu...
"dik...pernah kene saman x?"
"err...ni la 1st time saya...aduyaiiii"
"xpela...skali-skala merasa kena saman...."
cakap pakcik polis tu sambil sengih2...aku pon da xleh nak berfikir da...pasrah je la...nasib dia tanya aku study ke x...aku cakap je study...umur 27 tapi xmuka 27 pon..ingat 23...(hahaha....kembang jap lubang idung....;p)...aku pon merayu la kat pakcik polis tu sebab memang xperasan aku xpakai tali pinggang tu...sebab dia tengok aku wat muka seposen je terus dia tukar saman tu dari kesalahan aku wat tu ke gagal tunjukkan lesen...phewww...tapi..still beratus jugak kene bayor kan...-_____-"...kira ok la dari melayang RM 300...udah la banyak nak pakai duit sekarang....pastu xmasal kena bebel ngan mak ngan wan...huhuh....
pastu sampai je rumah..mak long panggil aku.....bagi aku surat dari pos laju...uishhh...amenda la kan....sekali buka2...wahhhh....sampai sudah dia...hehehehehe........
ni la surat aku tunggu2 dari dulu...aku bersyukur kerana setelah bersusah payah mengharungi cabaran dan dugaan untuk menamatkan pengajian..akhirnya sampai juga aku disini....*terharu.....* bukan senang nak capai kejayaan...da diberi peluang untuk belajar,belajar la dengan tekun...selalu aku nasihatkan adik aku...Alhamdulillah...adik aku menjadikan aku sebagai idola dia...idola dalam ketabahan mengharungi pahit getir untuk kejayaan ini...*tetiba je rasa sebak....ermmmm.....*....tapi aku still xleh nak rasa happy dengan kehadiran surat ni..sebab aku masih tak dapat lagi surat pengesahan penganugerahan aku tu...penat la nak berulang alik ke johor tu...haishhh...memang bengang giler laaa...gi interview pon bos2 selalu tnya pasal surat tu...nak apply IEM pon xdapat...grrrrrr.....
pastu borak2 ngan fatin...dok cerita2 apa yang berlaku hari ini..tetiba terpacul pasal soal elaun kitorang...memang sangat pelik la kan sebab da masuk bulan baru tapi elaun tak masuk lagi...fatin cakap maybe orang yang uruskan hal tu yang songlap duit tu...what!!!!!...memang sakit hati laaaaaa......boleh lak orang tu suruh kitorang cari pekeliling yang cakap kitorang tak dapat elaun...wahhh...ko cakap ko jumpa pekeliling tu ko buktikan la pada kami..nape kami lak yang kene buktikan????sengal...memang sakit hati laaa....nak2 tengah nak pakai duit ni...macam2 hal la nak timbul...grrrr....memang banyak betul aku beristighfar hari ni...ikut hati nak meletup je..tapi mungkin banyak dugaan ni ada terselit kebaikan tu..contoh surat konvo tu kan...heee....<---- ayat nak sedapkan ati...^___________________^
